Monday, 12 March 2018

Bài tập thở đơn giản cho chị em dễ thăng hoa

Hít thở sâu rất tuyệt vời với tất cả chúng ta. Các bài tập thở đơn giản này giúp chúng ta trông trẻ hơn, giảm stress và tăng cường năng lượng. Và hơn nữa, còn có thể giúp cho đời sống tình dục của bạn trở nên tốt nhất có thể.



Hơi thở sâu giúp cho bạn tập trung với hoạt động tình dục ở tại thời điểm hiện tại, dễ dàng đạt được cực khoái bởi đã loại bỏ những lo lắng về hình thể, sức hút hay sự phù hợp với bạn tình của mình.
Động tác hít thở sâu còn giúp kéo dài cơ xương chậu .Những cơ này sẽ giúp hỗ trợ âm đạo, bàng quang, tử cung của bạn và nó tác động trực tiếp lên sự đạt được cực khoái và duy trì nó. Vì thế, một khung xương chậu khỏe mạnh sẽ là lợi thế cho bạn có đời sống tình dục tốt hơn.



Dưới đây là 3 bài tập thở tuyệt vời theo chỉ dẫn của Howard cho tất cả chúng ta nên thử:

Chuẩn bị sớm cho "chuyện ấy"
Lúc này nên có một bài tập thở sâu đơn giản. Nằm xuống và bắt đầu điều chỉnh vào hơi thở của bạn. Đếm theo từng nhịp sẽ giúp bạn hít thở một cách tự nhiên.

Sau một vài hơi thở lúc đầu, bạn kéo dài hơi thở của mình gấp đôi ban đầu, lượng hít vào và thở ra bằng nhau. Hãy làm bảy lần như vậy. Sau đó vài phút bạn tạm nghỉ: Hít vào và đếm đến 7, giữ hơi thở lại ngưng đếm đến 3, và thở ra theo nhịp đếm đến 7 tiếp tục. Lặp lại một vài phút. Và ngày nên làm ít nhất một lần.

Nếu bạn muốn, có thể tự kiểm tra bằng cách đặt tay vào âm đạo của bạn, bạn sẽ cảm nhận được hơi thở của bạn tác động lên cơ sàn chậu như thế nào.

Trước khi “chuyện ấy” diễn ra
Hãy cùng làm với chồng mình bài tập trên, nhưng cố gắng phối hợp với hơi thở của anh ấy. Tất nhiên, có thể bạn cần một số điều thỏa hiệp giữa hai người để tránh nhịp thở khác nhau.

Song song với tất cả những kỹ thuật tập thở nêu trên, bạn sẽ cảm thấy mình gần gũi hơn với chồng và hai người luôn đồng điệu nhau.

Khi bạn đang làm “chuyện ấy”
Không quá chú tâm và việc bạn thực hành bài tập hít thở sâu lúc này thế nào, mà quan trọng bạn tập trung vào “chuyện ấy” và chỉ cần lưu ý vào nhịp hít thở của mình. Tránh hít vào quá nhanh hoặc hít cạn ngực.

Thay vì cố nhịn thở khi căng người lên bởi những kích thích, hãy làm cho cơ thể hít hơi vào dần dần căng lên trong quá trình quan hệ tình dục, nó sẽ nhanh chóng tương tác với một niềm cực khoái trên từng tế bào cơ thể đến đê mê.
Share:

Friday, 17 March 2017

8 quy tắc vàng dạy con về vấn đề tình dục



1. Dạy con vùng kín không được xâm phạm


Mẹ cần dạy trẻ 4 vùng "bí mật" tuyệt đối không được để người khác xâm phạm là hai bên ngực, mông và bộ phận sinh dục. Riêng vùng bộ phận sinh dục, chỉ duy nhất có bố, mẹ được chạm vào những lúc cần vệ sinh cho con hoặc bác sĩ khi đi khám bệnh. Và khi chạm vào vùng kín của con, người đó phải giải thích cho con được lý do vì sao chạm và có sự đồng ý của con. Còn lại, con tuyệt đối không được để ai chạm vào dù đó là ông bà, cô chú, anh chị...

Nhiều người lớn, thậm chí là cha mẹ vô tư chạm vào bộ phận sinh dục bé trai và khoe. Điều này vô tình khiến cho các bé nghĩ rằng, đây là điều hết sức bình thường và bị xâm hại mà không hề hay biết. Do đó, nếu người lớn chạm vào bộ phận sinh dục bé gái hoặc bé trai, các mẹ cần nói ngay: "Ông/bà/cô/chú đừng sờ con như vậy".

2. Thận trọng với người ở cạnh con


Dù đó là đàn ông hay đàn bà thì cha mẹ cần hết sức để ý tới những người đang ở bên cạnh con mình. Mọi người thường nghĩ, đàn ông chỉ quấy rối bé gái, nhưng thực tế, đàn ông, phụ nữ vẫn quấy rối bé trai. Do đó, cần dặn con, dù là ai thì cũng không được quyền sờ vào bộ phận sinh dục và ôm hôn con.

3. Nắc nói không với những điều con không muốn


Cần dạy trẻ nói không với những điều con không muốn, đặc biệt khi có ai đó muốn chạm vào con. Con hãy mạnh dạn nói không và nói thật lớn để tạo sự chú ý của những người khác. Cơ thể con là thuộc về con, không ai được phép chạm vào nếu con không cho phép. Kể cả các thành viên trong gia đình cũng không được chạm vào nếu con không cho phép.

Khi con nói không mạnh dạn và tỏ thái độ rõ ràng, kẻ xấu sẽ không dám làm gì con.

4. Luôn dõi theo con


Bất kỳ khi nào con bạn ra ngoài, dù chúng còn nhỏ hay đã lớn, hãy chắc chắn rằng bạn biết chúng đi đâu, chơi gì. Thực tế cho thấy, những đứa trẻ rất dễ lạm dụng tình dục lẫn nhau và chúng không hề biết đó là lạm dụng tình dục.

5. Dạy con tự vệ sinh vùng kín


Khi trẻ bắt đầu 3 tuổi, cha mẹ có thể dạy con tự vệ sinh vùng kín và cảnh báo không cho phép ai có thể chạm vào khu vực đó bao gồm cả gia đình, bố mẹ.

 


Thực tế, một số cha mẹ hiện nay vẫn còn thờ ơ với việc này và cho rằng, 3 tuổi là quá sớm để dạy con về giới tính hay tự vệ sinh thân thể. Điều này chính là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị lạm dụng tình dục khi còn rất nhỏ.

6. Không cho trẻ ở một mình với người trẻ không thích/hoặc rất thích


Nếu trẻ phàn nàn về người nào đó và cảm thấy không thích người đó thì tốt nhất, cha mẹ không bao giờ được cho trẻ ở với người đó một mình. Trẻ có thể bị lạm dụng tình dục hoặc bị bạo lực. Đồng thời, ngay cả với người mà trẻ rất yêu mến, cha mẹ cũng không nên cho trẻ ở một mình. Càng là người trẻ yêu quý, trẻ càng dễ bị lạm dụng tình dục.

7. Tập tình huống giả định cho trẻ


Nếu cha mẹ không dạy trẻ ngay từ bây giờ, xã hội sẽ dạy trẻ và dạy theo hướng lệch lạc. Do đó, hãy tạo những tình huống giả định, nguy hiểm và cách xử lý để con có thể xử lý nhanh khi rơi vào trường hợp nguy hiểm.

Ví dụ, cha mẹ dạy trẻ cần bảo vệ 4 vùng "bí mật" và khi có người tụt quần, kéo áo, ôm con chặt thì con cần hét thật to và gạt mạnh tay, chạy đi. Con có thể cắn, đá vào hạ bộ kẻ xấu, phá đồ người khác để gây sự chú ý...

Sẽ có nhiều tình huống và cách xử lý, mà khi con có trải nghiệm con mới có thể làm tốt được.

 


8. Thường xuyên tâm sự với trẻ


Trẻ dễ bị lạm dụng tình dục nhiều hơn nếu cha mẹ ít quan tâm, tâm sự tới trẻ. Ngược lại, nếu cha mẹ thường xuyên thủ thỉ với trẻ, cha mẹ có thể sớm phát hiện ra người nào đáng nghi và không nên cho trẻ tiếp xúc gần. Nhờ vậy có thể giúp cho việc lạm dụng tình dục ở trẻ bị hạn chế tối đa.

Share:

Wednesday, 31 July 2013

Bí quyết giữ cho nhà ngăn nắp, sáng đẹp



Nếu là một tín đồ thời trang, chắc hẳn bạn thường hay gặp khó khăn trong việc giữ nhà cửa gọn gàng đơn giản bởi nàng có quá nhiều quần áo và giày dép. Nếu với số quần áo khổng lồ trong phòng ngủ, bạn chỉ việc khép cửa mỗi khi có khách thì các người bạn giày dép lại không được may mắn như vậy bởi chúng cồng kềnh hơn rất nhiều. Để giữ cho căn nhà ngăn nắp, bạn có thể tham khảo một số cách lưu trữ giày dép dưới đây.
1. Sử dụng thanh gỗ để treo giày

Đây là một cách lưu trữ giày dép hữu ích và lí tưởng cho những tín đồ của giày cao gót. Chỉ bằng cách cố định 2 đầu của một tấm ván gỗ vào tường sao cho tấm ván cách tường tối thiểu 5 cm rồi móc những đế giày lên trên thanh gỗ như hình là bạn đã có một không gian treo giày thỏa thích rồi. Thậm chí bạn còn có thể áp dụng cách này để treo cả quần áo và phụ kiện nữa đấy.


Cách treo giầy tiết kiệm không gian cho tín đồ của giầy cao gót.


Bạn còn có thể tận dụng dây treo này để treo quần áo và phụ kiện nữa.
2. Tận dụng thùng gỗ

Đừng hiểu nhầm rằng bạn sẽ chất tất cả giày dép của mình vào một chiếc thùng để lưu trữ. Những gì bạn cần làm khó hơn nhiều. Trước tiên bạn phải làm sạch và đánh nhẵn những chiếc thùng gỗ rồi mặc áo mới cho chúng bằng sơn màu. Công đoạn còn lại là đóng chặt những chiếc thùng này lên tường theo các chiều ngang – dọc khác nhau để phù hợp với các loại giày bệt, giày cao gót hay bốt cao cổ. Sau khi hoàn thành bạn sẽ thấy đây không những là cách lưu trữ giày dép gọn gàng mà còn là điểm nhấn đẹp mắt để trang trí nhà.


Những chiếc thùng kích thước khác nhau giúp lưu trữ các loại giày dép khác nhau.
3. Hộp đựng giày xuyên thấu

Ưu điểm của loại hộp nhựa này là bạn có thể dễ dàng tìm thấy đôi giày mình muốn sử dụng thay vì việc phải lục tung cả đống giày lên khi lưu trữ chúng vào một chiếc kệ. Đây quả là một cách rất hay để phân loại giày dép của bạn.


Hộp giày xuyên thấu giúp bạn dễ dàng tìm được đôi giày mình cần.
4. “Giá sách” giày

Bạn có thể tận dụng một chiếc giá sách cũ hoặc tự đóng một chiếc giá bằng những thanh gỗ nhỏ để xếp giày dép lên. Kệ giày kiểu giá sách không chiếm quá nhiều không gian mà lại lưu trữ được một lượng lớn giày dép đấy nhé.


Bạn có chia giá thành từng ngăn nhỏ.


Hoặc độ cao thấp khác nhau để phù hợp với các giày dép.


Kệ giày kiểu giá sách này giúp lưu trữ giày dép gọn gàng và ngăn nắp.
5. Giá treo từ dây thép

Đây là một kiểu giá giày “dã chiến” và tiết kiệm không gian nhất. Tất cả những gì bạn cần cho tiện ích này chỉ là một sợi dây thép dài. Đầu tiên bạn hãy cố định một đoạn dây thép dài lên tường, sau đó cắt chỗ dây thép còn lại thành các đoạn bằng nhau và uốn thành hình móc câu hai đầu. Cuối cùng bạn chỉ việc treo hết chỗ giày dép của mình lên giá thật ngăn nắp để làm gọn nhà.


Tự tạo những chiếc móc treo giầy dép rất đơn giản và dễ dàng.
6. Kệ giày độc đáo từ thang cũ

Biến một chiếc thang thành giá để giày cao gót rất đơn giản. Bạn chỉ tốn chút thời gian sơn lại chiếc thang cho đẹp và bắt mắt rồi móc những đôi giày lên các bậc thang là có ngay một chiếc kệ giày cá tính rồi.

Share:

Bài viết ngoài

Dịch